|
Заедает тоска - купила скакалку. Буду в минуты тоски прыгать с ней, ибо, нефиг!
На данный момент 17К на шагомере - мой рекорд. Ну, до дома еще 2-3 км., так что это не предел.
Вчера весь день был дождь, а сегодня солнышко, особенно под вечер. Приятно встать и подставить лицо лучам.
Совсем скоро мне 33.
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 69,46g | Hh: 151,56g.
Aamiainen: Растительное Масло, Чай, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Апельсин, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Ростик'c - KFC Чизбургер с Луком. Päivällinen: Хлебпром Хлеб Диабетический, Лента Сухари Панировочные, Чай, Помидоры, Растительное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: AYAT Гранатовый Сок, Банан, Nescafe Gold, Белочка Семечки Жареные, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный , Хлебпром Хлеб Диабетический. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|