|
3lbs jumping up and down.....now lets keep in moving down. Throwing out any junk food at work that people have left out for others to eat.
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 75,00g | Prot: 48,40g | Hh: 191,68g.
Aamiainen: hashbrown, coffee, egg. Lounas: Strawberries, Applebee's Lipton Brisk Raspberry Iced Tea (20 oz), Applebee's Oriental Chicken Salad (Half). Päivällinen: Baked Beans with Pork (Canned), Hamburger (Single Patty). Välipalat/Muut: Pears, Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 34 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|