Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2010
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2536 kcal
|
Rasva: 76,66g | Prot: 138,04g | Hh: 319,67g.
Aamiainen: Myoplex Lite, Shreddies, 1% milk. Lounas: Dairy Milk Fruit & Nut, Ham, Egg White, Egg. Päivällinen: Fire Roasted Tomato & Garlic Pasta Sauce, Strawberry Banana Smoothie, Mixed Vegetables, Rice. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|