Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 116,43g | Hh: 180,68g.
Aamiainen: Siomay, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: L MEN L Men 2 Go, Tahu Kukus, Nasi Putih, Batagor Batagor. Päivällinen: Wortel Dimasak, Muscle First Pro Isolate, Pepaya, Mony Cincau Hitam, Mayora Zuperrrkeju, Tricks Baked Crisps, Marimas Rice Cracker, Buncis, Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|