Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 48,58g | Prot: 114,57g | Hh: 98,54g.
Aamiainen: Эко Кокосовая Стружка , Manteca Кокосовая Мука, Яйцо, Клубника, Творог (Обезжиренный), Alpro Кокосовое Молоко, Кокосовое Масло, Кленовый Сироп. Lounas: Шампиньоны, Куриная Печень, Болгарский Перец, Помидоры, Кабачок, Сердце Куриное, Желудки Куриные. Päivällinen: Капуста, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Чай, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко, Лаваш Армянский, Truff Royal Протеиновый Батончик, Сильпо Лосось Слабосоленый, Авокадо. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|