|
Еще -500г
Что происходит?!
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 66,11g | Hh: 117,24g.
Aamiainen: Молокія Йогурт Питний 1,6%, Терра Гранола, Омлет с Молоком, Ятрань Сосиски из Филе Индейки, Помидоры Черри, Капуста Белокочанная, Hochland Крем-Сыр, Цархліб Лаваш. Lounas: Hochland Крем-Сыр, Цархліб Лаваш, Своя Линия Семга Слабосоленая , Киноа (Вареный). Päivällinen: Помидоры Черри, Кабачки Жареные, Индейка Отварная, Hochland Крем-Сыр, Цархліб Лаваш, Ятрань Сосиски из Филе Индейки. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
вы есть начали?
если набрали хотя бы 1500 - вес пошёл вниз, вода там и все такое.
держите 1500. хотя бы. а вобще надо правильно посчитать, даже 1500 реально маловато ;)
21 touko 20 jäseneltä: Ggrehov
|
ну вот как бы еще раз очередное доказательство того, что организм лучше отдаёт на 1500 чем на 1000...Я бы еще подняла немного, что бы в неделю больше 1 кг не уходило.
а еще дальше будет улучшаться ваше эмоциональное и физическое здоровье. Появится аппетит!
Что как бы не возможно на 1000 калорий.
Удачи вам😉👍
21 touko 20 jäseneltä: bamblond
|
Нет, я ем 1000
Ну не лезет 😢
Это характер такой, если за что то берусь такой перфекционизм лезет.
Я убрала сладости из рациона.
Оказывается нельзя даже 1 рафаэлку. Диетолог посоветовала делать раз в неделю сладки день и кушать там рафаэлки, но не выходить за 2000кал
21 touko 20 jäseneltä: vikavozna
|
Где вы взяли своего чудо-диетолога? Лучше каждый день по конфетке, чем раз в неделю провести в шок свой организм
21 touko 20 jäseneltä: Katerinashankina
|
Тогда поднимайте, 1000 закончится очень печально, 1 кг неделю это здоровое похудение, а на экстремальном калораже вы сливаете всю воду, обезвоживание организм, так же мышцы теряете, жирок будет уходить последний и то не факт, до того пока организм не устанет и не устроит вам плато, а потом он будет задерживать все что вы в него будите класть или заливать даже на 1000 калориях.
Плюс гормональный сбой, который ооооочень тяжело восстановить!!!! и дорого
я уже не говорю о том как страдает ваша нервная система, которая подаёт сигналы всему вашему организму и машина рано или поздно сломается 🤷🏼♀️
Перфекционизм должен быть здоровый.
Если вы убрали сладкое окей, но жиры полезные и белки можно же добавить?! орехи, семечки, жирную рыбу и мясо! по позициям тоже самое, но в двое больше калорий и легко все "впихнуть".
Если у вас уже на пороге неверная анорексия, то такое скудное питание только все усугубит.
Не делайте ошибок
21 touko 20 jäseneltä: bamblond
|
Почему шок? Раз в неделю 2000кал со сладким, остальные дни 1500.
Спасибо вам девочки, буду поднимать калораж однозначно. Все время я так не смогу жить, а набрать обратно ещё больше не хочется.
Спасибо 😊
21 touko 20 jäseneltä: vikavozna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|