|
Добрый майский солнечный день ☀. Не знаю что я делаю не так? Мне 40 лет мой вес 72кг при росте 160см.С января-по апрель, я набрала около 6кг.На протяжении последних лет 5я стараюсь держать вес 64-66кг, занималась фитнесом 2-3раза в неделю. А за последнее время начала набирать вес. Скачала это приложение, решила все расчитать и придерживаться ПП. Я рассчитала, что мне надо питаться, чтобы худеть до 1370ккал.Я так и стараюсь держать в среднем, причем и хожу 5000шагов в день и замечаю, что вес набираю. Вчера решила буду каждый день заниматься дома. Вчера занималась по видео на ютубе канал Gtym- 10тыс.шагов в день+м резинкой по видео. Воду пью где-то 1.5л Может кто подскажет, что делаю не так? Почему набираю?
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 58,71g | Hh: 164,78g.
Aamiainen: Лаваш Тонкий, Десналенд Борошно Лляне, Своя Линия Кефир 2.5%, Вода с Лимоном. Lounas: Варенье, President Творог Кисломолочный 0.2%, Огурцы Кислого Рассола, Котлета Домашняя, Плов. Päivällinen: Лакомка Семечки, Сушка, Колбаса Докторская, Десналенд Борошно Лляне, Своя Линия Кефир 2.5%. Välipalat/Muut: Лаваш. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
пеший шаг 5км - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|