Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 26,24g | Prot: 105,49g | Hh: 162,43g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Активиа Йогурт Классический Нежирный, АТБ Банан, Клубника, Словяночка Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Лаваш Армянский, Авокадо, Хит Продукт Лосось Слабосоленый. Lounas: Брынза, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Вино Каберне Совиньон, Шампиньоны, Кабачок, Дорадо. Välipalat/Muut: Селянське Молоко 2,5%, Хлебец, Чай, Селянське Молоко 2,5%, Power Pro Протеиновый Батончик . lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|