|
Dag 17.
Söndag morgon och vaknade tidigt som vanligt även om jag ville sova vidare så var det inte möjligt.
Dagens runda klar, jobbigt idag fick kämpa hårt för att hålla tempot.
Invägningen känns spännande, jag tycker mig själv se resultat. speciellt runt bröst och mage.
Invägning idag 24 maj
vikt 100,7kg (-4,5kg 105,2)
bröst 112cm (-6cm 118)
mage 110cm (-6cm 116)
rumpa 109cm (-7cm 116)
Nästa vecka borde jag må delmål 1 som är under 100kg.
Wow vad skönt !! Känns så jäkla superbra.
Nu gäller det att fortsätta att hålla i och fortsätta med mina rundor.
Har iaf klarat av de 16 av de 17 första dagarna i resten av mitt liv.
Må bäst där ute och kämpa emot era demoner !!!
1. 65 min
2. 52 min
3. 49 min (svettigt)
4. 49 min känslan var att jag kunde ha pressat lite till
5. 48 min
6. 50 min (skavsår på hälen)
7. 50 min
8. 50 min
9. 50 min + en kortare extra rund så totalt 60 min
10. 50min
11. 48min
12. 49min
13. 47min
14. 50min
15. Migrän
16. 48min
17. 46min
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 93,31g | Prot: 92,62g | Hh: 33,45g.
Aamiainen: Kaffe, Omelett eller Äggröra, ICA Basic Emmentaler i Skivor, Scan Rökt Skinka, Keso, Eldorado Thai Sweet Chilisås. Lounas: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. Päivällinen: Vitakrone Coleslaw, Enebacken Kycklingkorv. Välipalat/Muut: Prosecco. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|