Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2013
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3530 kcal
|
Rasva: 105,28g | Prot: 127,21g | Hh: 284,37g.
Aamiainen: Classic Selections Extra Thin Crust Pepperoni and Sausage Pizza, Pepperoni. Lounas: Poblano Pepper, No Fat Traditional Refried Beans, Light Sour Cream, Fancy Shredded Sharp Cheddar, Snackers Baked Pepperoni Pizza, Napa Cabbage, HEB tortilla (taquito size), Guacamole with Tomatoes and Chili Peppers. Päivällinen: Chocolate Peanut Butter Frozen Yogurt, Hawaiian BBQ Sauce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Canola Mayonnaise, Napa Cabbage, 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Vodka, Zero Sports Drink, MLO Super High Protein Powder, Private Reserve Beer (), Stockyard Oatmeal Stout, Simpler Times Lager Beer. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
8-6 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|