Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 69,54g | Hh: 113,51g.
Aamiainen: 바나나. Lounas: 카누 디카페인 미니, 계란후라이, 토마토, No Sugar Added Tomato Ketchup, 매일 매일두유 99.89, 팔레오 햄프씨드, 조미김, 마, 삶은 계란흰자. Päivällinen: 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Välipalat/Muut: 짬뽕, 노브랜드 콘견과바, 닥터유 99라이트바, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 커클랜드 그릭 요거트. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|