Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 128,16g | Hh: 108,48g.
Aamiainen: Schogetten Черный Шоколад , Халва Самаркандская, Славия Сыр Грация 20%, Кофе, Ферма Молоко 2,5%, Iberica Каперсы, Premialle Фета, Хлебец, Яйцо, Casademont Хамон Серрано, Авокадо. Lounas: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Карп Запеченный. Päivällinen: Славия Сыр Грация 20%, Белоцерковский Творог 0%, Danone Активия Бифидойогурт Вишня-Чиа. Välipalat/Muut: Чай, Чай с Лимоном, Чай, Кофе, Ферма Молоко 2,5%, Schogetten Черный Шоколад , Халва Самаркандская, Морские Водоросли, Хурма Сушеная, Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Golf (kävely) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|