Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
249 kcal
|
Rasva: 27,10g | Prot: 0,53g | Hh: 2,46g.
Päivällinen: Кунжутное Масло, Льняное Масло, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
6297 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuutti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|