|
need help
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 82,72g | Prot: 128,82g | Hh: 316,70g.
Aamiainen: Bananas, 2% Fat Milk, Grape Jelly, Creamy Peanut Butter, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread. Lounas: Coffee (Brewed From Grounds), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Strawberries, Baby Carrots, Country Dijon Mustard, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Bologna, Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread. Päivällinen: Mashed Cauliflower, Feta Crumbled, Cluster Rolls, Turkey Burgers. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Peppermint Pattie (Fun Size), frozen greek yogurt singles. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
You're in the right place.
28 touko 13 jäseneltä: FullaBella
|
thanks, it great to see comments on your own journal. Sometimes its nice to hear from others. I took look at your profile decription. I to struggle with weight over the years. right now i fear i'm heading back to what i was doing before. so i'm trying my hardest to enter my food and stay active, not just sit around.
29 touko 13 jäseneltä: KualityE
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|