Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
135,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 98,69g | Hh: 111,20g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Milbona Skyr Pêssego e Maracujá . Lounas: Maçãs Golden Delicious, Milbona Skyr Framboesa. Päivällinen: Sobremesa de Gelatina, Milbona Queijo para Barrar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Salteados, Camarão Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Chá (Infusão), Maçãs Golden Delicious. lisää...
|
|
4463 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|