Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2013
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 47,85g | Prot: 59,32g | Hh: 121,91g.
Aamiainen: Ameixas, Sadia Mortadela Defumada, Banana Nanica. Lounas: Abobrinha, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Shitake, Berinjela Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Tomate Recheado com Ricota, Filé Mignon ao molho de Ervas, Vinho Cabernet Sauvignon, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Ameixas. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|