|
Актаулочка:
Возраст 33 г.
Вес 58 кг. (+3)
ОГ 91 см. (+3)
ОТ 72 см. (+0)
ОЖ 87 см. (+2.5)
ОБ 96 см. (+1)
Совсем небыло спорта, даже зарядки, но зато была свобода в еде. Было печальное состояние и болезненные КД. Но вот я снова в отличном расположении духа (зарядку сделала) и готова продолжать 💪Расстраиваться на счет прибавки даже не собираюсь, потому что это было осознанное решение.
Наконец-то сегодня выхожу на работу после 2х месячного перерыва еееееее!!! Скучала)
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 79,43g | Hh: 294,18g.
Aamiainen: Банан, Чай, Valio Творожный Сыр Сливочный, Край Каравай Хлеб Финский. Lounas: Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Мичуринское Печенье Печенье, Чай, Край Каравай Хлеб Финский, Холодец. Välipalat/Muut: Чай, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Санта Бремор Икра с Креветкой, Банан, Epica Йогурт Питьевой Манго, Банан. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|