Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
87 kcal
|
Rasva: 9,00g | Prot: 0,00g | Hh: 1,42g.
Lounas: Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Кунжутное Масло. lisää...
|
|
6253 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 58 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 2 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|