Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2010
|
112,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 70,71g | Prot: 113,62g | Hh: 298,63g.
Aamiainen: whole grain bread. Lounas: ground beef, american cheese. Päivällinen: ragu, hodgson mill, Chicken Breast, Mayonnaise. Välipalat/Muut: tlc 7 grain crackers, coffee, orange, welch's grape juice, apple. lisää...
|
|
4039 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 48 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|