Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
139 kcal
|
Rasva: 13,73g | Prot: 0,46g | Hh: 6,04g.
Aamiainen: Льняное Масло, Чай. Lounas: Лимон. lisää...
|
|
6229 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 38 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 58 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|