Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2013
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3456 kcal
|
Rasva: 98,05g | Prot: 127,63g | Hh: 305,90g.
Aamiainen: Light & Fit Greek - Strawberry (Dannon), farmers-harvest Large Brown Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Great Value Hash Browns, Purity Portuguese Sausage, Coffee (Brewed From Grounds), HEB Light Sour Cream, HEB Yellow Corn Tortillas. Lounas: Reese's Puffs Cereal, HEB Fat Free Milk, Cheerios, Turkey Jerky - Teriyaki, 100% Whole Wheat Bread, Gulden's Spicy Brown Mustard, Portuguese Sausage. Päivällinen: Cut Green Beans with Sea Salt, Skinless Chicken Breast, Hoisin Sauce, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Fuji Apples. Välipalat/Muut: Jameson Irish Whiskey, Minhas Craft Brewery Simpler Times Lager Beer, Powerade Zero Sports Drink, mlo MLO Super High Protein Powder. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
10-1 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|