Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 62,31g | Prot: 92,72g | Hh: 185,58g.
Aamiainen: Senseo Café Classique . Lounas: Café Décaféiné, Graines de Lin, Graines de Chia Séchées, Huile d'Olive Extra Vierge, Citron Vert, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Petit Navire Thon Entier au Naturel, Carrefour Poêlée de Légumes Champêtre, Concombre (Pelé), Carrefour Maïs Doux, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Carottes, Auchan Salade Iceberg. Päivällinen: Citron Vert, Carrefour Jambon de Paris Cuit à l'étouffée, Piment, Jambon, Carottes, Auchan Salade Iceberg, Itinéraire des Saveurs Nouilles Chinoises Saveur Boeuf, Auchan Germes de Soja, Oeuf Poché. Välipalat/Muut: Lotus Speculoos (6,73g), Nestlé Dessert Chocolat Noir, Pommes Granny-Smith . lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marianne987
|