Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2013
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 85,17g | Prot: 138,24g | Hh: 243,08g.
Aamiainen: Poblano Pepper, HEB Fancy Shredded Sharp Cheddar, HEB Yellow Corn Tortillas, HEB Light Sour Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Beaters Egg Beaters - Original. Lounas: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Parmesan Cheese, Lean Gourmet Five Cheese Lasagna, Bbq pop chips, HEB Light Sour Cream, Mexican Blend cheese: cheddar, monterey jack, asadero, queso quesadilla, Yellow Corn Tortillas, Tomatoes, H.E.B. 100% Whole Wheat Bread, Pepperoni, Canola Mayonnaise. Päivällinen: Avocados, Skinless Chicken Breast, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Canola Mayonnaise, NOHFDS CHINESE BBQ CHAR SIU, Light Ranch Salad Dressing, Cauliflower, Hoisin Sauce, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Miller brewing co. Foster's Premium Lager - oil can, mlo MLO Super High Protein Powder, Powerade Zero Sports Drink. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
10-2 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|