Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 90,93g | Prot: 82,30g | Hh: 249,28g.
Aamiainen: Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Tè (Infuso), Nick Sciroppo d'acero, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Nick Pancake Mix. Lounas: Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Mela, Acqua, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Kikkoman Salsa di Soia, Uovo, Piselli (Surgelati), Beretta Prosciutto Cotto a Cubetti, Riso. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Acqua, Meloni Gialli, Olive, Auchan Insalata Novella, Aia BonRoll Classico, Mortadella, 3B Latte Caprino di Capra, Coop Salmone Scozzese Affumicato, Mulino Bianco Piadelle Classiche. Välipalat/Muut: Fanta Aranciata (Lattina), Acqua, Esselunga Mandorle Sgusciate, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato). lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudiaSpezia
|