Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
134,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 55,80g | Prot: 103,00g | Hh: 168,55g.
Aamiainen: Pingo Doce Skyr Laranja, Tangerina e Limão . Lounas: Café Expresso, Batatas Fritas, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Pingo Doce Skyr Laranja, Tangerina e Limão , Pingo Doce Bolachas de Aveia. Välipalat/Muut: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá . lisää...
|
|
4770 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|