Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 49,34g | Prot: 107,79g | Hh: 166,94g.
Aamiainen: Urap, Ikan Panggang, Nasi Merah. Lounas: Mie Bakso, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih, Tempura Udang. Päivällinen: Daun Singkong, Botok, Ikan Panggang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mahfud Kholili
|