Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2013
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 43,14g | Hh: 141,77g.
Aamiainen: Peras, Banana Prata. Lounas: Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Champignon, Azeitonas Verdes, Kani Kama, Alface, Tomates. Päivällinen: Sopa de Aspargos, Vinho Cabernet Sauvignon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. Välipalat/Muut: Chocolate Amargo 70% Cacau, Shitake. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|