Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 86,61g | Hh: 154,20g.
Aamiainen: 체리, 메추리알장조림, 바나나. Lounas: 배추, 양배추, 쯔유, 닭가슴살, Nutiva 코코넛오일, 대파, 양파, 삶은 계란, 농심 귀리밥, 마. Päivällinen: 올리브기름, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 서브웨이 로티세리 위트 빵파냄. Välipalat/Muut: 닥터유 99라이트바, 한성 크래미, 롯데 돼지바, 코스트코 무지방 그릭요거트. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|