Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 73,02g | Prot: 48,64g | Hh: 99,39g.
Aamiainen: Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Salam. Lounas: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Salçalı Makarna, Bezelye Yemeği. Päivällinen: Semizotu Yemeği. Välipalat/Muut: Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|