Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2013
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2787 kcal
|
Rasva: 74,74g | Prot: 115,78g | Hh: 236,86g.
Aamiainen: H.E.B. 100% Whole Wheat Bread, Laughing Cow Light Swiss Original Cheese Wedges, Heinz Tomato Ketchup, Great Value Original Liquid Eggs, Serrano Pepper, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Turkey Jerky - Teriyaki, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fuji Apples, Traditional Potato, Broccoli, & Cheese Chowder, Pure Irish Butter, canola mayo, California Avocados, 100% Whole Wheat Bread, Tomatoes, Spicy Brown Mustard. Päivällinen: NOHFDS CHINESE BBQ CHAR SIU, Butter (Salted), Brussels Sprouts, Halved Pecans, Lemon Juice (Canned or Bottled), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Irish Whiskey, Zero Sports Drink, MLO Super High Protein Powder, Simpler Times Lager Beer. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
10-4 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|