Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 110,87g | Hh: 74,59g.
Aamiainen: Certossa Tostas Mini, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás. Lounas: Pingo Doce Gelatina Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Continente Tiras de Pota. Päivällinen: Starbucks Salada de Frutas, Tripas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rojões. lisää...
|
|
6625 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|