Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2010
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2761 kcal
|
Rasva: 69,90g | Prot: 156,13g | Hh: 393,02g.
Aamiainen: Shreddies, 1% milk. Lounas: Chocolate Milk, Grapes, Kashi Dark Chocolate, Praeventia, Lean Cuisine Meat. Päivällinen: Myoplex, Mayonnaise, Chicken Breast, Weight Watchers Bread, Mixed Vegetables, Sapporo Ichiban. Välipalat/Muut: Kit Kat. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|