Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
153 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 154,13g | Prot: 149,79g | Hh: 73,01g.
Aamiainen: Mexerica, Gatorade Tangerina, Ovo Mal Cozido, Mozzarella de Búfala. Lounas: Tomates, Alface, Frimesa Linguiça de Pernil, Almôndegas de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Bom Destino Muçarela de Búfala, Pantaneira Linguiça de Pernil com Alho, Almôndegas de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Scala Queijo Minas Meia Cura, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
4787 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|