Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 73,51g | Prot: 78,82g | Hh: 203,24g.
Aamiainen: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Яйцо (Целое). Lounas: Русский Хлеб Хлеб Гречишный, Картофель Тушеный с Курицей. Päivällinen: Гармония Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Фруто Няня Фруктовое Пюре, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яшкино Белый Шоколад. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 27 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|