Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
517 kcal
|
Rasva: 13,10g | Prot: 27,66g | Hh: 79,55g.
Aamiainen: Jeruk Nipis, Chia Seed. Lounas: Cumi Goreng, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Tahu, Buah Naga, Pepaya. Päivällinen: Cumi Goreng, Buah Naga. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia, Lepo - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eka diah ayu lestari
|