|
Only 1 lb lost, but after a week and a half of lifting weights, I can already see a difference, so I'll take it!
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 63,04g | Hh: 90,38g.
Aamiainen: Tomatoes, Mushrooms, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Egg White, Light Multigrain English Muffin. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Macaroni or Noodles with Cheese. Päivällinen: Roasted Potato, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Extra Virgin Olive Oil, Salmon. Välipalat/Muut: Cheesecake . lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|