Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 104,44g | Prot: 73,96g | Hh: 144,46g.
Aamiainen: Café Cortado, Azúcar, Sánduche de Jamón y Queso. Lounas: Miel, Cadí Mató, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ahimsa Bio Burger Vegetal, Broquil. Päivällinen: la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogurt Natural, Hacendado Mozzarella Fresca, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Queso Manchego, Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: Queso Manchego, Pan Integral, Banana, Moser Roth Chocolate Negro 85%. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|