Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 117,53g | Hh: 172,22g.
Aamiainen: Кофе, Активиа Йогурт Классический Нежирный, Селянське Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Клубника. Lounas: Скумбрия, Морковь, Помидоры, Капуста. Päivällinen: Активиа Бифидойогурт Натуральный 1.5% , Кленовый Сироп, Клубника, Білоцерківський Творог 5%. Välipalat/Muut: Орех Пекан, Кешью, Финик, Анчоусы (в Масле, Консервы), Ферма Масло Сливочное 82,5%, Ферма Молоко 2,5%, Кофе, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Хлебец, Casademont Хамон Серрано, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Авокадо, Premialle Фета, Хлебец, Power Pro Протеиновый Батончик . lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|