Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2351 kcal
|
Rasva: 123,61g | Prot: 163,27g | Hh: 245,42g.
Aamiainen: Organic Life Облепиховое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Корица, Слобода Кетчуп Томатный, Картофель Молодой, Кофе, Льняное Масло. Lounas: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Веселый Молочник Сметана 15%, Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Молодой, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. Päivällinen: Кунжутное Масло, Махеевъ Кетчуп Лечо, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Чай, Корица, Яблоко Желтое, Куриная Грудка на Пару. lisää...
|
|
5948 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 51 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|