Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
133,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 60,15g | Prot: 82,32g | Hh: 193,44g.
Aamiainen: Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pingo Doce Skyr Laranja, Tangerina e Limão . Lounas: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Abacate, Café Expresso, Bolinho de Bacalhau, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Continente Doce Extra de Framboesa, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Salutem Bolacha Maria Integral, Milbona Queijo Fresco Magro. lisää...
|
|
3976 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|