|
Gisteren vaderdag...en de bewijzen zijn er natuurlijk...stevig getafeld + alcohol... niets dramatisch, vandaag er weer ijzersterk invliegen. ;-)
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 42,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 85,00g | Prot: 69,10g | Hh: 108,80g.
Aamiainen: Aldi Gerookte Forelfilets, Delhaize San Marzano Tomaat, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn, Solevita Solevita Appel Mango Passievrucht Vruchtensap, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater. Lounas: Boni Boni Rode Pesto / Paprika, Eridanous Eridanous Cretan Graviera PDO, Boni Boni Groene Pesto met Parmezaan, Sondey Rijstwafels Gezouten. Päivällinen: Aldi Lookbrood, Liebig Délisoup Thai. Välipalat/Muut: Eridanous Eridanous Bougatsa. lisää...
|
|
3881 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|