Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 25,61g | Prot: 70,89g | Hh: 116,56g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Seara Peito de Frango Desfiado, Tapioca. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Omelete, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Ovo Cozido, Alface, Bom Peixe Filé de Merluza, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Danone Iogurte de Morango, Abacaxi, Banana. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rgnpaixao
|