|
После операции по удалению желчного, перестал контролировать вес, диету держал всего месяц. Набрал более 10 кг. Сегодня начал правильное питание.
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 73,46g | Prot: 70,79g | Hh: 219,96g.
Aamiainen: Банан. Lounas: Кефир 1%, Греческий Салат, Гречка с Грибами. Päivällinen: Сливы, Кефир 1%, Греческий Салат, Гречка с Грибами. Välipalat/Muut: Сушки. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|