|
Akhirnya udah berminggu2 stuck 😭😭😭
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 34,45g | Prot: 88,15g | Hh: 128,59g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Shrimp Dumpling, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Buah Anggur, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jagung Rebus, Pisang. Päivällinen: Kokita Sambal Bangkok, Ayam, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nanas. lisää...
|
|
1323 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|