Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
132,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 29,28g | Prot: 79,69g | Hh: 144,83g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pêssegos. Lounas: Melão, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cavala. Päivällinen: Maçãs Fuji, Pimentos, Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Porco. Välipalat/Muut: Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pêssego, Maçãs Fuji, Salutem Bolacha de Arroz , Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl , Maçãs Golden Delicious, Chá (Infusão). lisää...
|
|
4331 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|