Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
262 kcal
|
Rasva: 27,10g | Prot: 0,00g | Hh: 0,00g.
Aamiainen: Водка, Льняное Масло, Кунжутное Масло. lisää...
|
|
5876 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 51 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|