Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2013
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 31,60g | Prot: 138,65g | Hh: 27,94g.
Aamiainen: Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. Lounas: Tuna in Water (Canned), Carrots, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Jack Link's Original Beef Jerky. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 7 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|