Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2013
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 70,93g | Hh: 145,26g.
Aamiainen: Leite Magro, Açúcar em Pó, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Canela. Lounas: Caldo Verde, Morangos, Gelado com Cobertura de Chocolate, Batatas Fritas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Pepino (Descascado). Päivällinen: Caldo Verde, Queijo Creme Light, Pão de Ló de Chocolate, Frango Assado. Välipalat/Muut: Queijo Creme Light, Carcaças. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nitalopes
|