Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 19,53g | Prot: 29,56g | Hh: 166,40g.
Aamiainen: Koffie, AH Gemberjam, Lätta Halvarine, Volkoren Brood. Lounas: Linessa Kersen Kwark, Volkoren Brood. Päivällinen: Varkensvlees Gehaktballen, Sperziebonen, Jumbo Gekruide Opbakaardappelen met Schil. Välipalat/Muut: Free Feather Rood, Chardonnay, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lätta Halvarine, Volkoren Brood, Watermeloen, Banaan, AH Watermeloen Gesneden. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|