Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 23,30g | Prot: 72,95g | Hh: 165,99g.
Aamiainen: Soprole Zero Lacto Leche Semidescremada, Quaker Avena Instantánea, Betarraga, Huevo, Acelga Cocida, Piña. Lounas: Naranjas. Päivällinen: Lider Atún Lomitos en Agua, Zapallo Italiano, Cebollas Rojas, Porotos Negros, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Watt's Mermelada Frambuesa sin Azúcar, Tucapel Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elias araya
|